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Conceitos aplicados

As aulas de hidroginástica visam a melhora a capacidade aeróbica, a resistência cardiorrespiratória, a resistência e a força muscular, a flexibilidade, além de proporcionar um gasto calórico. A prática da hidroginástica pode levar a menor impacto nas articulações, menor esforço nos movimentos e sensação de conforto causada pela água. A hidroginástica é indicada como atividade anaeróbica, pura e simples, e também indicada para aqueles que dela realmente precisam incluindo os portadores de problemas de peso, os mais diversos.

É uma atividade que podemos trabalhar com qualquer nível e condição física, inclusive com gestantes. Atinge um gasto calórico de 200 a 400 Kal/hora, dependendo da intensidade da aula.

Com o objetivo de obter uma melhora da capacidade cardiovascular e muscular, pois na água ficamos 70% mais leve, o que provoca uma diminuição das tensões articulares e lesões musculares. Dessa forma, os exercícios são realizados com mais facilidade, aumentando o rendimento do aluno e possibilitando a prática por um maior período de tempo.

A Academia Ação Expressão tem uma piscina adequada para a atividade de hidroginástica, proporcionando um trabalho com ou sem impacto. É importante pois quando a profundidade é maior, o impacto é reduzido, as dores e os espasmos musculares pós atividade física praticamente não ocorrem. Também podemos trabalhar com mais impacto, diminuindo a profundidade.

Apesar de ser um trabalho realizado em grupo, nosso atendimento é individualizado, respeitando o aluno em seus objetivos e suas limitações.